こうじのノート

Macなどのコンピューター系の話題や、私生活に役立つ情報を、様々な角度から情報発信しています。また、お勧めの観光スポットに外出して、私自身が感じたことなどをゆるく書いていこうと思います。

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ダイエット 健康

こうじは、油断していたら体重が90.7kg、体脂肪率が30.3%なってしまった。またダイエット頑張ります。

2018/03/01

みなさんこんにちは、こうじです。ここ数ヶ月体重測定を怠っていたら、なんと体重が90.7kg、体脂肪率が30,3%になってしまいました。(2017年4月10日現在)なんでだ?今までの生活習慣をもとに、ちょっとだけ反省をしてみようかと思います。

なんで、こんなにデブになったのか?

  1. 言い訳 その1
  2. いつも朝ランしているんだけど、そのランニングコースの堤防が、工事していた。
    改善策:工事が終わり、いつも通り朝ランできる状態になっので、これからできる限り運動をする。

  3. 言い訳その2
  4. 1月から3月にかけて、夕飯の時間が遅くなっていた。
    改善策:なるべく、20時以降の飲食は控える。

  5. 言い訳その3
  6. なんとなく起きる時間が、10分ほど遅くなっていることに気がつきました。いつも通り5時に起床するように心掛ける。
    改善策:早起きをして、朝の時間を楽しむ。

言い訳と、対策はこんな感じかな?

この記事のまとめ

言い訳ばっかり書いてしまったけど、4月12日(水)から、改善策を実行して健康的な生活を送りたいですね、言い訳ばかりの、こうじでした。それでは、また。

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