こうじは、油断していたら体重が90.7kg、体脂肪率が30.3%なってしまった。またダイエット頑張ります。

みなさんこんにちは、こうじです。ここ数ヶ月体重測定を怠っていたら、なんと体重が90.7kg、体脂肪率が30,3%になってしまいました。（2017年4月10日現在）なんでだ？今までの生活習慣をもとに、ちょっとだけ反省をしてみようかと思います。

なんで、こんなにデブになったのか？

いつも朝ランしているんだけど、そのランニングコースの堤防が、工事していた。
改善策：工事が終わり、いつも通り朝ランできる状態になっので、これからできる限り運動をする。

1月から3月にかけて、夕飯の時間が遅くなっていた。
改善策：なるべく、20時以降の飲食は控える。

なんとなく起きる時間が、10分ほど遅くなっていることに気がつきました。いつも通り5時に起床するように心掛ける。
改善策:早起きをして、朝の時間を楽しむ。

言い訳と、対策はこんな感じかな？

言い訳ばっかり書いてしまったけど、4月12日(水)から、改善策を実行して健康的な生活を送りたいですね、言い訳ばかりの、こうじでした。それでは、また。