こうじのノート

Macなどのコンピューター系の話題や、私生活に役立つ情報を、様々な角度から情報発信しています。また、お勧めの観光スポットに外出して、私自身が感じたことなどをゆるく書いていこうと思います。

ダイエット

ダイエットをはじめて30日が過ぎました。

2018/03/01

体重減っていないぞ!なんか変だ!

今晩は、いかがお過ごしでしょうか?ダイエット始めて30日が過ぎたこうじです。
特別何もしていないんだけど、自分の中では順調に、体重は落ちています。ダイエット開始日は、90.5kgもあった体重も今は、85.1kg?開始日から20日目と変わっていない?なぜ?

開始日から20日目と体重が変わらない理由

お酒の席が続いて、呑み会ばっかりだった日が続いたことが第一に考えられます。また、21時以降に食事をしていた時もありました。やっぱり、遅い時間に飲食をすると翌朝にもひびくし、太るし、いいことありませんね。今週は、呑み会がなさそうなので体重等も減ると思われます。

運動の方も、外は寒くなってきたけど、朝ランは30分ぐらい走って下半身を鍛えたいと思います。

この記事のまとめ

お酒ばっかり呑んでいたわけじゃないけど、ダイエットの敵には、アルコールがあったんですね。おつまみは、あまり食べていないのですが、アルコールの糖質、カロリーがすごいということがわかりました

開始日 体重(kg) 体脂肪(%) 内臓脂肪(%) 備考欄
10月26日 90.5 29.5 16
10月27日 88.2 29.3 15
10月28日 88.5 28.9 15
10月29日 87.6 29.0 15
10月30日 87.0 29.0 15
10月31日 86.9 26.5 15
11月1日
11月2日 88.6 28.5 15
11月3日 86.9 29.0 15
11月4日 87.7 28.8 15
11月5日 87.7 28.6 15
11月6日 86.9 27.9 15
11月7日 86.0 28.5 15
11月8日 86.1 27.9 15
11月9日 85.8 29.5 15
11月10日 85.6 28.1 15 呑み会でした。
11月11日 87.1 27.7 15 呑み会でした。
11月12日 87.0 22.8 15
11月13日 86.4 28.4 15
11月14日 85.1 27.6 15 呑み会でした。
11月15日 86.5 28.2 15 呑み会でした。
11月16日 87.2 28.5 15 呑み会でした。
11月17日 86.5 27.9 15
11月18日 86.6 28.8 15
11月19日 86.0 28.9 15
11月20日 85.1 28.0 15
11月21日 85.0 27.6 15
11月22日 85.4 27.8 15
11月23日 85.2 27.4 15 呑み会でした。
11月24日 85.1 27.6 15

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