みなさんこんにちは、ダイエット中のこうじです。本来なら、11月24日あたりに、85kgになっているはずだったのですが、全然体重が落ちず、現在も、88.6kgでありまして困っています。なんで、体重が落ちなかったのかを、確認してみます。
私は、この1ヶ月ぐらいこんな生活を送っていたよ。
- 言い訳 その1。１日の中で１時間でも運動すること取り入れたか？
- 言い訳その2。間食をやめたか？
- 言い訳その３。生活のリズムはどうだった？
- 言い訳その３。早寝早起きを実行したか？
12月に入ってからは、２時間ぐらいのウォーキングしているが、11月はほとんど行っていなかった。
デスクのまわりに、お菓子、せんべいなどを置いてしまい、つい手が届いて気がついたら、何かを食べていたことは、事実。対策として、デスクには、食べ物を置かないことにしました。
比較的、夕飯の時間が遅くなっていた。また、20時以降の飲食とお酒も控えているので、改善されるのではないでしょうか？
最近、朝が冷え込んでいるので、起きる時間が、遅くなっています。以前のように5時に起床するように心掛ける。早起きをして、朝の時間を楽しもうかな。
この記事のまとめ
この、３つの言い訳を、改善できたら良い結果が出るのではないでしょうか？今度は、12月28日に病院で血液検査をする予定です。そこまでには、85kgになっておきたいです。それでは、また。
