みなさんこんにちは、ダイエットを開始しようとしている、こうじです。今月に入って、体重を測定してみると、なんと89kgから90kgを前後しています。ちなみに、本日の体重は、89.4kgでした。デブ街道まっしぐらになってます。今日から、ゆるくダイエットしてみようかと思います。なんで、こんなにデブったか？自分なりに反省点や今後の対策をまとめてみました。とにかく、ダイエットは、来年の4月までやりますので、応援よろしくお願いします。
なんでデブになったのかを考えてみました。
気がついたら、反省点が4点ありました。
- 生活のリズムが狂っていました。
- 食生活はどうだろう？
- 間食をしていました。
- 圧倒的に、運動量が少ない。
生活のリズムが狂っていました。不規則な生活のリズムが、こんなにデブにしてしまった最大の理由の一つですね。
お米や、パンなどを摂取してましたね。また、1日に3回も食事をすることが、多くありました。
気がついたら、間食をしていました。煎餅やスナック菓子を、気がついたら食べていました。
以前は、早く起きて朝ランを自分自身のペースで行なっていましたが、堤防等の工事が行なわれていたため、朝ランをサボり始め、今では全然やっていません。
対策は、これです。
いきなり、体重を何キロ絞るとかは無理なので、2つ対策をうちます。
- 生活のリズムを整える。
- 運動時間を増やす。
早寝早起きを、心がける。できれば、今週、来週で就寝時間を22時にしたいです。
コンビニ等の買い物は、徒歩で移動すること。
この記事のまとめ
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。いかがでしたか？今週の対策は、2つです。生活のリズムを整えることと、適度な運動を行うこと。この2つの対策は、実行したいです。それでは、また。
