お正月に、美味しいものを食べすぎて、たくさん太ってしまった、こうじです。今回の記事では、自分自身のダイエットについて記録しようと思います。年末には、82kg程度だった体重も、年明けの1月7日には、なんと85.1kgになっていました。新年早々ですけど、体をきたえながら体重を絞っていこうと思います。
1月中に80kgにするためには、どうするか？
注意：赤線は計画
- 1月11日現在の体重は、82.8kgですので、2.8Kgぐらい絞る計画です。
- 毎日、決められた時間に、体重測定をして記録する。
- 炭水化物を、控える。
- 間食を、やめる。
- 食事は、食べたくなったら食べることにする。無理をして、3食摂取しない。
- 夜は、早く寝る。
- 朝方に、運動（現在は、ウォーキング）を行う。
- 水を、2l以上飲む。
このぐらいなら、自分にもできると思うので、無理のないダイエットをしようと思います。
この記事のまとめ
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。さすがに、85kgを越えると体が重く、疲れやすいです。1日も早く、病気になりやすい体格からおさらばしたいです。それでは、また。
