健康

ダイエット

1月は、83.6Kg?+0.8g。OKとして、前に進もうか!

みなさんこんにちは、こうじです。1月は、正月料理だったり、外出先での食事だったりで、めちゃくちゃ太ってしまいました。というわけで、正月早々からダイエットしています。ですが、1月はなかなか体重も減らず大変でした。今月の3日からの記録と反省、2...
健康

新年早々、思いっきり太ったので体を鍛えて、ダイエットしますよ!

お正月に、美味しいものを食べすぎて、たくさん太ってしまった、こうじです。今回の記事では、自分自身のダイエットについて記録しようと思います。年末には、82kg程度だった体重も、年明けの1月7日には、なんと85.1kgになっていました。新年早々...
ライフスタイル

水道水を、飲み始めました。健康のために、シンプルな酸化還元浄水器ハイテクヘルスウォーターを購入しました。

あなたの自宅の、"お水"は大丈夫ですか?水道水が臭い。まずい。しかも、水道水を飲むとお腹の調子が悪くなる?そん経験ありませんか?私も、実は20年前から、ずっと悩んでいました。正直、飲料水はいつも、ミネラルウォーターで済ませていました。だけど、コストがかかりますよね。そこで、2ヶ月ぐらい前に、"ハイテク・ヘルスウォーター"と、いう名前の浄水器を購入しました。この浄水器を使ってみて、"なんで使わなかったんだろう"と後悔したので、簡単にレビューします。
ダイエット

超簡単です。10kg減のダイエットに、成功しました。そのシンプルな方法を教えます。

4月の12日(90.7kgでした。)から、本格的にダイエットを開始している、こうじです。気になる体重ですが今朝の体重は、体重は80.7でした。実は、7月の後半ぐらいまで88kgぐらいだったのですが、ダイエットのやり方を変えたら、少しずつ体重...
ダイエット

こうじは、油断していたら体重が90.7kg、体脂肪率が30.3%なってしまった。またダイエット頑張ります。

みなさんこんにちは、こうじです。ここ数ヶ月体重測定を怠っていたら、なんと体重が90.7kg、体脂肪率が30,3%になってしまいました。(2017年4月10日現在)なんでだ?今までの生活習慣をもとに、ちょっとだけ反省をしてみようかと思います。...
健康

マスクは、風邪予防になるのか?それともならないの?素人なりに考えてみた。

寒い季節が訪れましたね。風邪ひいていませんか?今日は、マスクの話をちょっとだけしたいです。その前に、みなさんは「マスクは風邪予防になる?それともならない?」どっちだと思います?私なりに考えてみたところ、風邪予防になると思います。
朝ラン

こんなにデブなってしまったので少しずつランニング? ジョギング?早歩き?どれだかわからないけど始めまし た!

今朝、体重計にのったら82Kgもありビックリした”こうじ”です。 標準体重にほど遠いことを知っていましたが、さすがに”やばい”と思ったので 運動始めました。運動といっても、近所の堤防を3Km程度走ってぐらい。どのぐらいのタイムかな?、25分...
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